Pravda č. 5: Kratom může ovlivnit váš spánek – pozitivně i negativně

Kratom, rostlina pocházející z jihovýchodní Asie, má schopnost ovlivnit spánek uživatelů různými způsoby. Zatímco někteří lidé ho využívají ke zlepšení kvality svého spánku, jiní se potýkají s nepříjemnými vedlejšími účinky, které mohou jejich spánek narušit. V této části článku se podíváme na to, jak kratom působí na spánek, a jaké pozitivní a negativní dopady může mít.

Pozitivní vliv kratomu na spánek

Jedním z důvodů, proč lidé sáhnou po kratomu, je jeho schopnost pomoci při problémech s nespavostí. Vyšší dávky kratomu totiž působí jako sedativum, které může navodit stav hluboké relaxace a pomoci tak při usínání. Uživatelé často hlásí, že po užití kratomu se cítí klidnější, uvolněnější a snadněji usínají. Tento efekt je obzvlášť ceněn lidmi, kteří trpí nespavostí způsobenou stresem nebo úzkostí.

Negativní dopad kratomu na spánek

Na druhou stranu, dlouhodobé a pravidelné užívání kratomu může narušit přirozené spánkové cykly. Uživatelé, kteří se spoléhají na kratom jako na pomocníka při usínání, mohou zjistit, že jejich tělo si na účinky této rostliny zvykne, což vede k potřebě zvyšovat dávky pro dosažení stejného efektu. Navíc, při náhlém vysazení kratomu se mohou objevit abstinenční příznaky, které zahrnují neklid, nespavost a celkovou únavu.

Dalším nežádoucím účinkem, který někteří uživatelé hlásí, jsou živé sny nebo noční můry. Tyto intenzivní sny mohou narušit kvalitu spánku a zanechat člověka ráno vyčerpaného.

Jak minimalizovat rizika

Pokud se rozhodnete kratom využívat jako pomocníka při spánku, je důležité přistupovat k tomu zodpovědně. Doporučuje se začít s nízkými dávkami a sledovat, jak vaše tělo reaguje. Vyhněte se každodennímu užívání, aby nedošlo k rozvoji tolerance a závislosti. Sledujte také případné změny ve vašem spánkovém režimu a konzultujte jakékoli obavy se zdravotním odborníkem.

Závěrem lze říci, že kratom může být užitečným nástrojem pro zlepšení kvality spánku, pokud je užíván s rozvahou a obezřetností. Je však důležité mít na paměti, že každý organismus reaguje jinak, a proto je zásadní naslouchat svému tělu a případně hledat alternativní řešení, pokud se vyskytnou problémy.